당뇨 영양성분표 보는 법! 혈당 관리할 때 꼭 확인할 5가지
당뇨병이나 당뇨 전단계가 있다면 마트에서 식품을 고를 때 영양성분표를 한 번씩 확인하는 습관이 중요합니다.겉면에 '저당', '무설탕', '건강한 간식'이라고 적혀 있다고 해서 무조건 혈당 관리에 좋은 식품이라고 판단하기는 어렵습니다.저도 당뇨 전단계 진단을 받은 후 과자, 빵, 요거트, 음료 등을 고를 때 영양성분표를 확인하는 습관을 만들었습니다.특히 탄수화물, 당류, 열량, 나트륨, 1회 제공량을 확인하면 식품을 선택할 때 훨씬 도움이 됩니다.대한당뇨병학회 역시 당뇨병 식사요법에서 영양표시를 확인하고 활용하는 방법을 안내하고 있습니다.1. 가장 먼저 '탄수화물'을 확인하세요혈당 관리에서 가장 먼저 확인할 영양성분 중 하나가 탄수화물입니다.밥, 빵, 면뿐만 아니라 과자, 시리얼, 음료 등에도 탄수화물..
2026. 8. 8.
